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お疲れさまでした

昨日はNAHAマラソンでしたね。

今年は、マッサージのお手伝いをさせていただきました。


十数年、マラソンに参加されている方。

今回初めて身体の疲れと両足がつってしまい動けない状態に!!

お待ちいただいている間、靴と靴下を脱いでもらって足湯に入ってもらいました。

足先までかなり冷え切った状態で筋肉も硬くなり、肌の色も真っ白に!



少しずつ筋肉をほぐしながらケアしていきました。

ケア中も右や左とつっていてとても痛々しくて・・・


でも、ケア後は少し楽になったようでゆっくり歩いてお帰りでした。


今日から身体の痛みを感じる方もいると思いますが、筋肉をさすって硬直を楽にすることもいいですよ。

完走された方、完走できなかった方 参加することに意義があります。

みなさん、お疲れさまでした。


#NAHAマラソン #トワイル #マラソン後のケア #足湯

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