ストレッチと運動

先日、父の生まれ故郷の宮古島へ孝行旅行へ行ってきました。

2年前に大腿骨骨折し、日常 長時間歩くことのない父。

旅行では いつも以上に歩き、いつも以上に熟睡😴

健康者はあまり気にならないことですが、父の中ではかなりの変化だったようで、旅行から帰ってきてから自主的にストレッチと軽めの運動をするようになりました。

痛みがあると運動することが嫌になりますが、動かさなければ筋肉は硬直しより動かせなくなる…

いつまでも健康でいるためにも ストレッチと軽めの運動を見直そう!