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ペタっと!

もう5年ぐらい経つかな…

パカパカ運動っていう本が発売されたのご存じですか🧐🧐


名前が衝撃的で覚えていましたが、いま自分に必要かも・・

と思っています。

この本は、股関節を和らげる(広げる)ことで痩せる、という本でした。



でも、なぜ股関節を開くといいのか?不思議じゃないですか??



一つは、股関節の可動域が広がり新陳代謝を促すそうです🌊🌠🌠

学生の頃はストレッチを気にしなくても、意外に身体は柔軟でしたが、

いまはあらゆるところが固まる感じがあります😭😭

これも老化の一つですが、身体が柔軟な方は年齢を重ねてもしっかり歩けるとの

ことです。

私も、少しずつストレッチを日課にしていかないと!


次回は私の楽なストレッチ方法をちょっとご紹介できればと思います。


頑張りすぎず長く続けられいつまでも健康で美しい人生を・・・🥇



※イメージ画像です(カワイイですよね~)

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