一押しツボ①

先日、PCと長時間向き合い立ち上がる時に腰が・・・😣

かなりコリコリで張っていたため、少し温めようとシャワーを浴びるもガチガチ。

自分では背中を押せないためストレッチをするも、なかなかスッキリせず。

そうだ！おしりを緩めよう😆😆

ということで、ツボ押しグッズとツボを紹介します。

いまや100円shopは＂生活の味方＂ですよね。

こちらも100円で購入しました。（かなり前に購入しました）

自分ではなかなか押せない背面をこのグッズを床に置き、上からツボを合わせる。

これが一番気持ちいいぃぃぃ😍　強さも体重の乗せ方で調整できるので有能です。

腰痛に効くお尻のツボはこちら・・・

胞肓（ほうこう）を押していきます。

おしりのくぼみがありますが、その中央部分あたりから指 4本分外側にあります。

緑マークしている部分をほぐすイメージでケアしてください。

痛気持ちいぃくらいで長時間押さないように注意してください。

凝り固まった筋肉のハリが急に緩むと、腰が抜けたり立たなくなったりするのでやりすぎはなんでも注意です。

息を吐きながら3～5秒を2セット。　腰はかなり楽になりますよ！！

あとこちらのツボは女性にはうれしいツボで、婦人科疾患にも効くとのこと。

まだまだ急な気温変化もありますので、身体を温めリラックスした筋肉で過ごしましょう