先日、朝７時から朝yogaに参加してきました。
自分の深呼吸を意識・・・
身体をゆっくりほぐす・・・
全身の力を抜く・・・
自然のすべてに感謝・・・
インストラクターの声がとても心地よく
今まで受けたyogaと違いとてもリラックスでき、身体との対話ができました😆😆😆
最後のクールダウンの時間に、タイミングよく雨が降り涼しい風がそよそよ～🍃
帰るころには雨も上がり、本当にすがすがしい時間になりました。
早起きは3文の徳
1日が有意義に過ごせました。
yogaのポーズが分からなくても、朝起きてからの5分間でも自分の呼吸を意識し、身体をゆっくり少しだけストレッチするだけでも身体と会話できますよ。
いつもより5分の早起きで有意義な1日を・・・✨✨