昨日はNAHAマラソンでしたね。
今年は、マッサージのお手伝いをさせていただきました。
十数年、マラソンに参加されている方。
今回初めて身体の疲れと両足がつってしまい動けない状態に！！
お待ちいただいている間、靴と靴下を脱いでもらって足湯に入ってもらいました。
足先までかなり冷え切った状態で筋肉も硬くなり、肌の色も真っ白に！
少しずつ筋肉をほぐしながらケアしていきました。
ケア中も右や左とつっていてとても痛々しくて・・・
でも、ケア後は少し楽になったようでゆっくり歩いてお帰りでした。
今日から身体の痛みを感じる方もいると思いますが、筋肉をさすって硬直を楽にすることもいいですよ。
完走された方、完走できなかった方 参加することに意義があります。
みなさん、お疲れさまでした。
＃NAHAマラソン ＃トワイル ＃マラソン後のケア ＃足湯