寒さは大敵‼️

今日は夕方から急に冷えました‼️

しっかり温かく身体を保っていますか？

寒くなると筋肉は収縮し体内で熱を作り出すのです。

ただその際に末梢神経は筋肉の中を通っているため

圧迫され代謝が悪くなりむくみの原因や肩こりや腰痛

を起こしてしまいます。

今日はゆっくりお風呂に浸かり身体を温めましょう

シャワー派の方は足首まで浸かる容器に足を入れ

シャワーを浴びるだけでも効果があるそうです。

ぜひ試してくださいね